Je belemmert jezelf doordat je negatief over jezelf denkt en je kunt maar moeilijk deze negatieve gedachten loslaten. Laat ze gaan met deze 3 stappen.

Mijn ervaring is dat je mindset (hoe je over jezelf denkt) zo ontzettend belangrijk is en ik kan wel stellen dat deze van groot belang is om van je leven een succes te maken. De mindset is de basis van je leven en hoe je je toont in de buitenwereld.

Vijftien jaar geleden was mijn mindset totaal anders; ik had erg veel angsten, zag altijd beren op de weg en vond mijzelf niet zoveel waard. Mijn negatieve gedachten loslaten was ronduit een uitdaging voor me.

Jij creëert je eigen werkelijkheid door wat je denkt.

Negatieve gedachten loslaten in 3 stappen

Ik heb veel tijd, energie en geld gestoken in het veranderen van mijn mindset en daardoor een leven te creëren waar ik van droom. Ik geef je een aantal tips die mij geholpen hebben hierbij.

Stap 1 Wees elk moment bewust van je gedachten.

Wees elk moment bewust van je gedachten, bestudeer je, schrijf ze op. Je maakt er een studie van. Je vraagt jezelf af welke gedachten je hebt bij iets wat je voor jezelf wilt creëren.

Vind je dit moeilijk, dan las je momenten op de dag in door een wekker te zetten en een paar minuten stil te staan bij de gedachten die je op dat moment hebt.

Stap 2 Vat het samen in 1 zin

Wanneer je je gedachten hebt opgeschreven, vorm je dit om tot een zin, een overtuiging. Je vat het samen in één zin. Bijvoorbeeld: wie zit er nou op mij te wachten? Dit schrijf je op.

Stap 3 Bedenk het tegenovergestelde.

Achter deze zin zet je een tegenovergestelde zin, een helpende gedachte, of een zin dat past bij wat je wilt creëren. Hieronder tref je wat voorbeelden aan. Bijvoorbeeld: mijn collega’s zitten op mij te wachten. Som dan op waarom dat zo is. Schrijf het op en zeg het ook hardop.

Negatieve gedachten loslaten | voorbeeldzinnen

1. Ik ga het doen vandaag.
2. Ik mag er zijn.
3. Ik hou vast aan de positieve dingen in mijn leven.
4. Ik geloof in de kracht van mijzelf.
5. Ik ben wie ik ben en dat is goed genoeg.
6. Ik omring mijzelf met liefdevolle mensen.
7. Ik ben het waard om voor mijzelf op te komen.
8. Ik heb de wereld iets te bieden.
9. Ik bepaal zelf welke keuzes ik maak.
10. Ik doe wat ik kan en dat is goed.
11. Ik neem de dag zoals deze is en blijf bij mezelf.
12. Ik ben oké.
13. Ik heb vertrouwen in mezelf.
14. Ik kijk positief naar het nu en de toekomst.
15. Ik kijk met vertrouwen naar wat er morgen komt.
16. Ik laat negatieve overtuigingen los.
17. Ik kies ervoor om liefdevol naar mijzelf te zijn.
18. Ik leer steeds beter voor assertiever mezelf op te komen en ben hier trots op.
19. Ik ben lief voor mezelf.
20. Ik blijf positief denken, ik verdien het om te genieten.

Door je 3 stappen dagelijks terug te lezen, word je je al veel meer bewust van je gedachten en kun je je afvragen of deze daadwerkelijk waar zijn. Op die manier kun je negatieve gedachten loslaten.